Мамская
Реклама

Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.

/ /
Календарь развития ребенка по месяцам

Давайте дружить!





Берем ребенка на руки… Как делать это с пользой для маминой спины!

15.02.2013 Берем ребенка на руки… Как делать это с пользой для маминой спины!

Как часто мама берет на ручки малыша? А ведь «кроха» не вечно весит 5 кг, а бывает и 10, и 15, и 25. Какая это нагрузка на мамину спину? И как облегчить эту нагрузку? Сделать менее травмоопасными эти ежедневные (да что там, ежечасные) упражнения по тяжелой атлетике?

Попробуем ответить на эти вопросы просто и без излишних научных терминов. А также расскажем об одном простом приеме, который вы можете испытать прямо сейчас же и ощутить результат.

Поднимаем ли мы ребенка или сумку, или даже просто наклоняем туловище, большая часть напряжения приходится именно на пояснично-крестцовый отдел. И с возрастом чаще всего там в первую очередь возникают неполадки и болезненные ощущения.

Почему так страдает поясница и где же мудрость матушки-Природы? Оказывается, с природой все в порядке.

Наш позвоночник – не железная труба, а скорее эластичная лента и держится вертикально лишь за счет мышц. В том числе, мышц спины, их множество, есть они, конечно, и на пояснице.

Проведем элементарный эксперимент (можете показать этот фокус вашему ребенку):

Возьмите в руки (или просто представьте его) лист бумаги А4.

Поставьте его на ребро.

Лист однозначно не стоит без вашей поддержки, малейшее давление сверху сгибает его.

А теперь тот же листочек сверните в трубочку и снова поставьте на стол.

Вы смело можете сверху положить что-нибудь типа собраний сочинений А.С. Пушкина да еще и рукой сверху слегка придавить.

Лист выдерживает эту тяжесть!

Внимание, вывод: Если работают только мышцы спины, получается плоская конструкция, подобно бумажному листу, она, как вы убедились, не очень эффективна.

А чтобы получилась труба вокруг позвоночника, к мышцам спины необходимо подключить пресс.

Это утверждение вы легко можете проверить прямо сейчас – поднимая что-либо тяжелое, напрягите мышцы пресса (все, что есть на данный момент!) и вы почувствуете, насколько легче стало вашей спине. Просто у нас сложилась привычка все поднимать поясницей, не помогая ей прессом, за что и страдаем.

Зачем нужны мышцы пресса, многие интуитивно догадываются, как минимум, накачанный пресс - это красиво. А теперь сделаем небольшой научный экскурс, что же происходит с нашей спиной, если пресс вялый:

Происходит поворот таза вокруг горизонтальной оси с опусканием лона книзу. Часто такое нарушение можно заметить невооруженным глазом, не будучи медиком - живот выступает вперед, свисает, а пояснично-крестцовый отдел сильно переразогнут (узнаете, кого-нибудь?? такое описание подходит не только мамам после родов, но и папам с пивным животиком следовало бы заняться здоровьем). Такая осанка способствует поражению поясничных дисков, связок, суставов поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника, в результате чего возникают боли в позвоночнике, кроме этого такие нарушения баланса приводят к нарушению кровотока, застоям венозной крови, развитию геморроев, различных женских болезней.

Кроме этого, когда лоно опускается к низу, залом поясницы может привести к смещению позвонков поясницы. Это особенно опасно во время родов, когда головка плода не может вставиться в таз, что является прямым направлением на кесарево сечение.

У хорошего пресса масса пользы для здоровья, это тема отдельной статьи. Сейчас же давайте подробнее остановимся на том, а зачем же заниматься поясницей?

Такой вопрос явно не возникает у тех, у кого уже есть боль в поясничном отделе. А ведь при корректной проработке поясницы:

  • Значительно улучшается состояние при болях в спине, радикулитах, чувствительности на погоду
  • Решаются проблемы, связанные с заболеваниями седалищного нерва, грыжами, прострелами

Но если боли еще нет, есть другие “прекрасные” поводы поработать с пояснично-крестцовым отделом, ведь при этом:

  • Налаживается нарушение ходьбы (когда человек не может долго/нормально ходить или стоять из-за проблем в пояснице) или нарушение длины ног (когда одна нога короче другой)
  • Улучшается кровоснабжение малого таза, а значит получаем замечательный положительный эффект на состояние моче –половой системы и кишечника
  • Формируется правильная осанка (если перекос возник в районе поясницы, то массажи и коррекция грудного и шейного отделов слабо помогут)
  • Из-за дисгармонии в пояснично-крестцовой области могут быть нарушения в грудном отделе позвоночника, что может сказаться как на внешнем виде груди, ее развитости, так и на качестве лактации. Об этом и о том, как восстановить и скорректировать форму груди мы обязательно расскажем в другой статье

Как же правильно восстановить повреждения и укрепить поясницу? К сожалению, в одной статье не опишешь всех нюансов работы с поясницей, а может это и правильно, ведь это зона повышенной травмоопасности.

Один из проверенных способов решения проблем с поясницей будет предложен на бесплатном вебинаре-марафоне, где будет рассмотрено также:

  • решение застарелых проблем с позвоночником
  • проблемы с поясницей. Скрытая опасность при родах
  • комплекс из 5 упражнений по методике Исцеляющий Импульс
  • принцип сверхвосстановления и максимальной амплитуды, которые вы сможете применить в любой тренировке
  • а также лечебное голодание, рекомендации по питанию и закаливанию.

Записаться на вебинар можно по ссылке: http://goltis.com.ua/wppage/marafon/
Для раскрытия “детской темы” (упражнения, питание, закаливание) на вебинар специально приглашен инструктор по Детскому Исцеляющему Импульсу.


Также по теме

29.12.2012 Новый год и самые маленькие
Для Вашего малыша этот Новый год будет первым? От всей души поздравляем!
Совсем скоро вам предстоит заново пережить все волнующие ощущения детства, окунуться в сказку, поверить в чудеса...
В то же время, праздник с грудничком имеет свои особенности. Как же сделать так, чтобы первый Новый год стал поистине прекрасным и незабываемым семейным торжеством?

25.12.2012 Новогодний подарок для крохи
Новый год – самый волшебный и долгожданный праздник. В эту сказочную ночь и взрослые, и дети ждут чудес. Вот почему новогодний подарок должен быть самым удивительным, самым запоминающимся и самым долгожданным!
Как не ошибиться и сделать правильный выбор? Об этом наша статья.

15.12.2012 Свежие идеи для беби шауэр
Если вы проводили женскую вечеринку Беби шауэр (Baby shower) для своих подруг уже несколько раз подряд, наверняка заметили, что ваш запас свежих идей для подобного мероприятия потихоньку исчерпывается.

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 

Лето -  пора для прикорма
15.05.2015
Лето - пора для прикорма
Лето  - прекрасное   и удобное время  для введения прикорма. Особенно если есть дача. Вы тогда точно будете знать, как выращены первые овощи, фрукты и ягоды, которые предлагаете малышу.

Мамины помощники – новинки, облегчающие уход за малышом
12.01.2015
Мамины помощники – новинки, облегчающие уход за малышом
Как правило, после рождения ребенка многие женщины поглощены заботами о своем младенце. Бессонные ночи и бесконечный плач забирают массу физических и эмоциональных сил.

Советы по уходу за первенцем
05.01.2015
Советы по уходу за первенцем
Медленно и в то же время быстро проходит время. Кажется, что крошка только что родился, совсем недавно...ну, максимум, на прошлой неделе, а на самом деле прошел уже целый месяц!

Спать ли с грудничком?
29.12.2014
Спать ли с грудничком?
Промучившись какое – то время мы все же берем младенца к себе в кровать. Малышу спокойнее, да  и нам не нужно по нескольку раз за ночь вставать к кроватке. Но…   терзают муки совести. Не опасно ли это? Не можем ли мы во сне «приспать малыша», задавить его?

Наши проекты

Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки. Школьники, подростки, студенты
Детский лепет

Чувствительность
Чувствительность – способность живого организма активно реагировать на раздражители.

Рассылки

Рассылка
Мамская забота - первый год жизни ребенка
Подписаться письмом