Мамская
Реклама

Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.

/ /
Календарь развития ребенка по месяцам

Давайте дружить!





Упражнения на мяче для малышей до года

25.02.2011 Упражнения на мяче для малышей до года

К тренировкам с мячом можно смело приступать спустя месяц после рождения ребенка.
Речь идет, конечно, не о футбольных тренировках (пусть папа подождет!), а об упражнениях на большом надувном мяче – фитболе.

Занятия на мяче будут особенно полезны малышам до года и доставят массу удовольствия крохам и их родителям. Ваш карапуз начал ходить, а перекатывающийся по дому фитбол не дает ему покоя? Что же, пусть пинает мяч на здоровье! Сам того не подозревая, ваш ребенок тренирует мышцы голеностопа и стопы. Вообще вариантов тренировок с использованием фитбола может быть бесконечное множество.

Вот только несколько возможных упражнений:

1. Устройте малыша на мяче животиком вниз и катайте мяч из стороны в сторону. Для того, что бы малыш не боялся и держался на мяче положите ему на спинку ладонь. И покачивайте мяч: туда–сюда, влево–вправо, вперед–назад. Приговаривайте при этом любые детские потешки, которые придут вам в голову. Или детские стишки. К примеру, «Идет бычок, качается...».

Такое незатейливое упражнение не только прекрасно помогает против газиков, но и тренирует вестибулярный аппарат крохи. Только не забывайте, что делать его надо не раньше, чем через полчаса после еды.

2. Точно такие же покачивания из стороны в сторону можно производить, уложив малыша на спинку. Упражнение прекрасно тренирует мышцы пресса и, одновременно, помогает расслабиться маленькой спинке, препятствуя появлению микросмещений в позвонках. Однако делать его можно только если ваш кроха уже достиг трехмесячного возраста.

3. Упражнение «Пружинка» развеселит не только кроху, но и позабавит родителей. Сделав захват «вилочкой» вокруг каждой лодыжки дождитесь, пока малыш начнет отталкиваться от вас, балансируя на мячике. Кстати, попробуйте и сами, вверив мужу свои ноги. Результат окажется очень веселым! Это упражнение можно выполнять уложив малыша как на спинку, так и на животик.

4. Более сложное упражнение – модификация всем известной еще по урокам физкультуры «тачки». Родитель поднимает ребенка за руки и пристраивает к мячику, на который малыш должен опираться руками и быстро ими перебирать, как бы продвигаясь вперед.

5. Различного вида растяжки прекрасно выполняются на фитболе. Для этого вспомните первое упражнение и, выполняя его, аккуратненько потягивайте тельце малыша в разные стороны. Ощущения наиприятнейшие – как во время самых сладких «потягушек»!

6. А вы знаете, что «прыг–скоки» могут делать не только подросшие мальчишки и девчонки, но и совсем крохотные малыши? Приложите свою ладонь к спинке малыша (если вы уложили его на животик) или к пузику (если малыш лежит на мяче спинкой) и пружиньте своей ладонью малыша на мячике: прыг–скок, прыг–скок...

7. Если малыш уже пошел и крепко держится на ножках, осваивайте упражнение ходьбы на цыпочках. С этой целью поставьте малыша на мяч, и поддерживая его обеими руками, помогите крохе ходить по фитболу на мысочках. Если ребенок еще физически не готов ходить по катающемуся шару, то вы можете зафиксировать мяч коленями (заодно и потренируете мышцы внутренней поверхности бедра).

8. Упражнение «Лягушка–поскакушка» выполняется следующим образом: ребенок садится на мяч, расставив ножки и, держась за «усы». Если кроха еще совсем мал вы можете посадить его на мячик и имитировать прыжки. Малыша такое упражнение наверняка порадует!

Наконец, фитбол – это отличное средство для того, что бы сыграть в занимательный футбол, не выходя из дома. Соорудите из подушек ворота и смело закатывайте туда мяч всей семьей!

Будьте здоровы и веселы!


Александра Постышева

Также по теме

10.02.2011 Плановая диспансеризация на первом году жизни
В соответствии с Приказом Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 28 апреля 2007 г. N 307 «О стандарте диспансерного(профилактического) наблюдения ребенка в течение первого года жизни» определены стандарты плановых осмотров детей до года. Полный текст приказа читайте на сайте Министерства здравоохранения и социального развития РФ - www.minzdravsoc.ru.

03.01.2011 Детский массаж. Как, зачем, почему?
Хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым? Обратите внимание на прекрасную лечебную и профилактическую методику – детский массаж. Даже если вы уверены, что знаете о детском массаже все – прочитайте эту статью! Возможно, вы откроете для себя что-то новое.

01.01.2011 Прививки могут быть комфортными
В необходимости прививок сегодня мало кто сомневается. Большинство родителей понимают, что отсутствие детских эпидемий в нашей стране – это результат многолетней и массовой вакцинации.
Благодаря прививкам, в России заболеваемость корью снизилась в пятьсот раз, дифтерией – в двести, коклюшем – в сорок, столбняком – в пятьдесят раз.

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 

Лето -  пора для прикорма
15.05.2015
Лето - пора для прикорма
Лето  - прекрасное   и удобное время  для введения прикорма. Особенно если есть дача. Вы тогда точно будете знать, как выращены первые овощи, фрукты и ягоды, которые предлагаете малышу.

Мамины помощники – новинки, облегчающие уход за малышом
12.01.2015
Мамины помощники – новинки, облегчающие уход за малышом
Как правило, после рождения ребенка многие женщины поглощены заботами о своем младенце. Бессонные ночи и бесконечный плач забирают массу физических и эмоциональных сил.

Советы по уходу за первенцем
05.01.2015
Советы по уходу за первенцем
Медленно и в то же время быстро проходит время. Кажется, что крошка только что родился, совсем недавно...ну, максимум, на прошлой неделе, а на самом деле прошел уже целый месяц!

Спать ли с грудничком?
29.12.2014
Спать ли с грудничком?
Промучившись какое – то время мы все же берем младенца к себе в кровать. Малышу спокойнее, да  и нам не нужно по нескольку раз за ночь вставать к кроватке. Но…   терзают муки совести. Не опасно ли это? Не можем ли мы во сне «приспать малыша», задавить его?

Наши проекты

Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки. Школьники, подростки, студенты
Детский лепет

Кенгуру
Кенгуру - специальное приспособление, предназначенное для переноса ребенка без помощи рук. Обычно в виде специального анатомического "рюкзачка".

Рассылки

Рассылка
Мамская забота - первый год жизни ребенка
Подписаться письмом