Мамская депрессия

Ваш малыш подрос и уже отпраздновал свой первый день рождения. Казалось бы, все, самое тяжелое позади и надо только радоваться. Однако мамочку все чаще беспокоит какая–то непонятная тоска и беспокойство, а на глаза наворачиваются слезы…
Да–да это они – признаки материнской депрессии второго года.

Как же своевременно распознать этот психологический недуг?

По мнению специалистов, явными симптомами депрессии второго года являются:

1. общее снижение активности у женщины;

2. ухудшение сна и аппетита;

3. плаксивость;

4. раздражительность;

5. замкнутость и нежелание общаться с окружающими;

6. заниженная самооценка;

7. снижение сексуального влечения.

Если вы заметили у себя подобные симптомы – знайте, это ничто иное как депрессия второго года. Желательно не допускать, чтобы это состояние затягивалось, ведь от него страдаете не только вы, но и ваш малыш. Остро чувствуя ваше состояние, кроха переживает и грустит вместе с вами.

От чего же возникает мамская хандра? Если расценить материнство как работу, его следовало бы причислить к профессиям, требующим наибольшего напряжения. Мама постоянно находится в состоянии оперативной готовности – как операторы энергосистем, диспетчеры и т.п. Только в отличие от них у нее нет ни выходных, ни отпусков, ни даже спокойных ночей.

Кроме того, материнский труд отличается монотонностью: домашние дела, походы магазин, прогулки с коляской, кормление по часам, игра, снова прогулки… Кроме того, поскольку малыш требует постоянного внимания, у мамы накапливается множество незавершенных дел, которые невозможно ни доделать, ни выкинуть из головы – а это очень нервирует. Прибавьте к этому возможные конфликты с окружающими: отцом ребенка, которому сейчас тоже нелегко; бабушками и дедушками; да и нередко с самой собой (ощущение собственной отсталости от жизни). Ну и напоследок вспомните все пережитые детские прививки, болезни крохи на первом году жизни, прорезывание зубов, бессонные ночи... Чем не благодатная почва для легкой депрессии?

Что же можно посоветовать маме, чье психологическое здоровье немного пошатнулось?

1. Мама маленького ребенка должна иметь возможность поспать хотя бы один часок днем. (Врачи утверждают, что одни час сна до полуночи равен двум часам после полуночи).

2. для поддержания физических и моральных сил женщине пять раз в день необходимо есть здоровую, разнообразную и вкусную пищу. Кроме того, не забывайте о витаминных комплексах, рекомендуемых врачом.

3. Однако более всего молодой маме нужна перемена обстановки. С этой целью уже после четвертого месяца жизни психологи рекомендуют оставлять кроху на несколько часов с кем–либо из других взрослых, а маме отправляться по делам, или не совсем по делам (в кино, по магазинам, в салон красоты)...

4. Не забудьте наладить и отношения с мужем. Раз в две недели, устраивайте себе выходные – только вы и он. Это разнообразит вашу семейную жизнь, вернет в отношения гармонию, избавит замученную жизнью маму от ненужных волнений и страхов...

5. Если же депрессия затянулась, а неприятные состояния все усиливаются – это серьезный повод обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

В заключение заметим, что малышу нужна не идеальная мать, постоянно готовая на подвиг и доведшая свои действия до полного автоматизма, а просто любящий живой и родной человек. И пусть вы погуляете с ним не два раза, а один, но зато отдохнув и сможете подарить крохе свою искреннюю любовь и радость – это принесет малышу куда больше пользы, чем ненужные жертвы!

Ваше имя*

 

Ваш E-Mail

Текст сообщения*

Шрифт Arial Times Courier Impact Geneva Optima Verdana

Символы на картинке*

 Разрешить смайлики в этом сообщении