Мамская
Реклама

Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.

/ /
Календарь развития ребенка по месяцам

Давайте дружить!





Правильное питание во время грудного вскармливания

15.04.2013 Правильное питание во время грудного вскармливания

Все прекрасно знают о том, что грудное молоко – это самое ценное, что может дать мать своему малышу в первые месяцы жизни, и все знают о том, что мы то, что мы едим. Так почему же не отнести это же и к малышам?

Состояние здоровья ребёнка, находящегося на грудном вскармливании, во многом зависит от того, какие вещества поступают в его маленький организм с молоком, то есть от того, чем питается его мама. Молочко не должно стать фактором риска для малыша, потому что даже если у вас в семье не было аллергиков, поедая шоколад, креветки и клубнику вы можете спровоцировать аллергическую реакцию. Специалисты настоятельно рекомендуют исключать из рациона какао, орехи, икру, мёд, томаты, цитрусовые или другие продукты, которые когда-либо вызывали у женщины пищевую непереносимость.

Постарайтесь минимизировать поедание продуктов связанных с повышенным газообразованием и брожением в кишечнике: сладкие сырки, капусту, бобы, горох, редис, виноград, квас и другие газированные напитки. Педиатры советуют первые недели после родов чистить яблоки и груши от кожицы.

Ограничьте слишком солёные и пряные продукты, такие как колбаски, маринады, копчёности, консервы, а также лук и чеснок. Все эти ароматные и аппетитные изыски могут быть по душе взрослому человеку, но отнюдь не по вкусу грудничку, ведь он может совсем отказаться от маминого молочка.

Не злоупотребляйте молочными продуктами. По ошибке считается, что молоко усиливает лактацию, это не так. Даже если вы выпьете стакан тёплой кипячёной воды, это стимулирует лактацию. Молочных продуктов в рационе кормящей женщины не должно превышать 600 г в день, чтобы не доставить малышу дискомфорт в виде болей в животике.

Безусловно, если очень хочется, и вы уверены в том, что ребёнку совсем не повредит кусочек того или иного продукта, можно и нужно, маленькими порциями, пробовать «вводить» в свой рацион всё больше и больше разнообразной пищи. По состоянию и настроению крохи вы поймёте, всё ли правильно вы делаете. Не увлекайтесь жареными блюдами, придумайте для себя рецепты любимых блюд на пару или в духовке.

У многих мамочек складывается обманчивое впечатление, что есть почти ничего нельзя, и они начинают питаться меньше и однообразнее, что так же неправильно. Обратите внимание на то, что рацион должен быть разнообразным и питательным (не путайте с обильным). Вам помогут блюда из творога, сыр, хлеб, картофель, крупы (рис, гречка, овсянка), овощи (кабачки, цветная капуста, морковь, свёкла, свежая зелень), фрукты (груши, яблоки, бананы), сухофрукты (м компоты из них), мясо, птица, нежирная рыба. Избегайте добавления большого количества специй и соли, получите удовольствие от натурального вкуса продуктов.

Употребляя овощи помните, что предпочтение нужно отдавать только тем, которые выращены летом, и, желательно в том регионе, где вы проживаете. В овощах, салатах и зелени, купленных в зимнее время в супермаркете количество нитратов и консервантов превышает нормы в десятки раз, с таки же успехов мы могли бы съесть пачку чипсов. В несезонное время покупайте лучше замороженные овощи или же готовьте запасы летом.

Употребление в пищу мяса с кровью или плохо прожаренное (пропаренное) мясо может привести к серьёзной кишечной инфекции у крохи. Яйца рекомендуется варить не 3-5, а не менее 15 минут.

Посоветуйтесь с врачом, какие витаминные препараты можно принимать при лактации. Обычно это те же витамины, что и для беременных.

Вышеперечисленные принципы питания помогут не только малышу прекрасно развиваться и расти здоровеньким, но и вам поддерживать себя в форме, улучшить цвет лица. Прикладывайте кроху к груди не по часам, а как только ему захочется - именно это влияет на количество вырабатываемого молока, а не качество и количество употребляемых вами продуктов. Балуйте кроху и себя только самым полезным и вкусным, вы это заслужили.


Заговора Мария

Также по теме

01.11.2012 Грудное вскармливание и... работа
В жизни одной моей знакомой, матери троих детей, однажды приключилась весьма крупная неприятность. Во время второй беременности, на седьмом месяце оной от нее ушел муж к своей беременной возлюбленной.

03.09.2012 Как сохранить грудное вскармливание, работая?
Я планирую завести второго и очень хочу кормить не бросая работы. Расскажите, как вы ухитряетесь с кормлениями?

26.08.2012 Хранение грудного молока. Практические советы
Современная жизнь зачастую препятствует круглосуточному присутствию мамы в доступе у ребенка. Как же сохранить грудное молоко для своего крохи и не нарушить процесс грудного вскармливания?

Наш форум для родителей

Обсудить любой вопрос, связанный с семьей, здоровьем, ожиданием ребенка или его воспитанием, а так же просто пообщаться с другими родителями лучше всего на нашем форуме для мам и пап! Добро пожаловать!

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений
 

Лето -  пора для прикорма
15.05.2015
Лето - пора для прикорма
Лето  - прекрасное   и удобное время  для введения прикорма. Особенно если есть дача. Вы тогда точно будете знать, как выращены первые овощи, фрукты и ягоды, которые предлагаете малышу.

Мамины помощники – новинки, облегчающие уход за малышом
12.01.2015
Мамины помощники – новинки, облегчающие уход за малышом
Как правило, после рождения ребенка многие женщины поглощены заботами о своем младенце. Бессонные ночи и бесконечный плач забирают массу физических и эмоциональных сил.

Советы по уходу за первенцем
05.01.2015
Советы по уходу за первенцем
Медленно и в то же время быстро проходит время. Кажется, что крошка только что родился, совсем недавно...ну, максимум, на прошлой неделе, а на самом деле прошел уже целый месяц!

Спать ли с грудничком?
29.12.2014
Спать ли с грудничком?
Промучившись какое – то время мы все же берем младенца к себе в кровать. Малышу спокойнее, да  и нам не нужно по нескольку раз за ночь вставать к кроватке. Но…   терзают муки совести. Не опасно ли это? Не можем ли мы во сне «приспать малыша», задавить его?

Наши проекты

Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки. Школьники, подростки, студенты
Детский лепет

Кисломолочная детская смесь
Кисломолочная детская смесь – разновидность адаптированных детских смесей, полученная путем ферментации молочнокислыми бактериями.

Рассылки

Рассылка
Мамская забота - первый год жизни ребенка
Подписаться письмом